Entonces, si no obtenemos un buen sueño, vamos a sentir más antojos de lo normal… dificultando la pérdida de peso. Segundo… tienes que bajar el nivel de estrés. El estrés no solo nos desgasta mentalmente. También tiene un gran efecto negativo sobre nuestros cuerpos. Nos puede llevar sufrir del corazón… nos puede aumentar la presión arterial… Y como probablemente ya lo sepas… nos puede hacer sentir como que es una meta imposible de alcanzar. Cuando tienes niveles altos de estrés, tu cuerpo produce una hormona llamada cortisol, y esta le envía señales a tu cerebro para que almacene la mayor cantidad de grasa posible. Así que hasta que controles tus niveles de estrés… se te hará difícil obtener una cintura delgada.
