¿Qué podemos hacer para armonizar la salud y prevenir la enfermedad?

• DUERMA LO SUFICIENTE: Si puede más de ocho horas al día. Las deudas con el sueño se pagan caro pues reducen la función inmune del organismo. • RÍASE: Inclusive de lo más serio. Con la risa se inunda el cuerpo de endorfinas, es una saludable terapia para prevenir enfermedades. Para Mario Benedetti (poeta uruguayo) hay que "defender la alegría", agregamos que quien defiende la risa cosecha alegría, ella es el mejor reflejo de un estado de ánimo positivo. • HAGA EL AMOR : No menos de tres veces a la semana. Desde hace más de dos milenios los médicos orientales consideraban la importancia del amor y el sexo para el bienestar y la salud física y mental del hombre y la mujer. Estudios recientes demuestran que el acto sexual satisfactorio alarga la vida e incrementa las defensas del cuerpo. Se ha comprobado que a mayor número de orgasmos la calidad de vida aumenta y el riesgo de muerte disminuye. • TOME CONCIENCIA DE SUS VERDADERAS NECESIDADES: Son el verdadero alimento del alma. • RELÁJESE, SI NO, TÓMELO CON CALMA: Más del 80% de las enfermedades están relacionadas con el Estrés. • REALICE EJERCICIOS: Es un excelente potenciador de la sensación de bienestar del organismo. Aquí la cantidad importa más que la duración o la intensidad, procure realizarlo entre tres y cinco veces a la semana