Alimentar el espíritu

El cerebro posee energía cuando el hombre obtiene un espíritu feliz, en consecuencia el cerebro no será lesionado. Si se está nervioso y se tiene una mente intranquila, entonces el cerebro se daña. El espíritu feliz se alimenta en la Paz y crece manifestando la Bondad.

Para alimentar el espíritu, uno debe poner atención al mejoramiento moral, ser indulgente y bien enfocado. Se debe ser de naturaleza pacífico y tener menos deseo, no darle nunca demasiada importancia a la ganancia o la pérdida, no buscar riqueza y fortuna, y siempre contemplar el ayudar a otros por placer. Para la medicina tradicional china estos factores se consideran muy buenos para alimentar el cerebro.

Si el corazón de uno es estrecho, y siempre se le da importancia a cualquier cosa, y los sentimientos son fácilmente tocados, eso causa que la función del chi y la sangre - así como la función de las vísceras- se desequilibren. Por lo tanto, para fortalecer el cerebro y alimentar la vida, uno debe poner mucha atención a todo esto.

ALIMENTAR EL CEREBRO

Las Artes y en especial la caligrafía y la pintura, la tranquilidad, el buen ánimo, son algunos excelentes métodos para un eficiente funcionamiento de nuestros centros nerviosos y llevar una vida saludable rodeado de música clásica, emoción y belleza.

La herbolaria es uno de los principales métodos de curación en el antiguo sistema de la medicina tradicional china. Modalidad que no está tan difundida como la acupuntura, bien quizás debido a su complejidad o a la ausencia de efectos inmediatos sobre el alivio del dolor, los cuales puede brindar esta última; sin embargo la herbolaria es muy superior.

En realidad, el término “Herbolaria Tradicional China” no es una descripción muy perfecta de esta rama, porque emplea tanto hierbas o plantas, como minerales, los insectos (porejemplo el gusano de la seda), criaturas marinas (caparazón de ostras), cartílago o aletas de tiburón y hasta productos de animales como huesos de tigre.

La gente que busca ayuda en la herbolaria china, a menudo desconoce sus efectos, cómo actúa y cómo es preparada.

Una de los errores de percepción más comunes es creer que las hierbas de la herbolaria tradicional china son agentes químicos como los demás medicamentos, o las vitaminas.

De hecho, hay una gran cantidad de agentes activos naturales contenidos en cada una de las hierbas individuales. A veces contienen componentes químicos especiales que luego se transforman en medicamentos.

Por ejemplo, la malaria puede ser tratada con extractos de Qinhao (Artemissia apiacea).Sin embargo en la práctica ortodoxa de la herbolaria tradicional china, los ingredientes no se eligen según sus componentes químicos, sino en función de la energía que emana el ingrediente en su totalidad. Se concibe al hombre como un ser integral e integral su cura.

Una hierba usada con frecuencia es la Huang qi (Astragalus). Es un poco dulce y apenas tibia y es afín a los meridianos de los pulmones, del bazo y de los riñones. Ya que el “chi” (energía vital) del bazo es la energía principal para la absorción de comida, la inmunidad y el metabolismo. Esta Huang qi es efectiva para reparar la mala absorción, el metabolismo lento y el prolapso de los órganos; para modular la inmunidad y prevenir infecciones por bacterias y virus.

El qi de los riñones regula la micción, por lo tanto, la Huang qi es también efectiva para los problemas urinarios causados por una próstata dilatada. También es buena para tratar las diferentes clases de enfermedades como la diabetes, problemas varios cardiovasculares, accidentes cerebro-vasculares, efectos secundarios de la quimioterapia o radiación. Se la usa a menudo en combinación con otros ingredientes herbales.

La gente generalmente piensa que se puede tomar el mismo remedio herbal chino para siempre, del mismo modo que come alimentos u otros suplementos nutricionales, pero no es el caso. Por efecto de los tratamientos con herbolaria, la energía del cuerpo cambia así que los ingredientes y la dosis tienen que ser modificados cada una o dos semanas o sino periódicamente, según cada caso particular; el experto podrá dar la indicación precisa.


Las hierbas medicinales son buenos medicamentos naturales. Cuando se aplican con las indicaciones adecuadas, y se ingieren en el tiempo establecido, tienen unos pocos efectos secundarios; de otra manera son dañinas. Nunca dejarse guiar por improvisados gurúes.

Hormonas de la Felicidad

Gracias a actividades como el deporte, cosas gratificantes o simplemente reírnos, el organismo produce estas sustancias químicas que estimulan el sistema nervioso y crean una respuesta física y emocional que deriva en bienestar.
Los centros productores de estas hormonas son el hipotálamo y la hipófisis, situados en el cerebro, que activan todo el organismo.
La cantidad de endorfinas que circula por el cuerpo no es siempre la misma. Algunas personas son capaces de liberar un mayor volumen, pero todos podemos servirnos de ellas para mejorar nuestra calidad de vida.

Estas "hormonas de la felicidad", que actúan sobre los receptores de la membrana superficial de algunas neuronas, se relacionan con los mecanismos que actúan sobre el Dolor y la Autocuración. Sin ellas, aun estando sanos, sentiríamos molestias en muchas partes del cuerpo.

Diversos estudios han concluido que las endorfinas refuerzan el sistema inmunitario, combaten el envejecimiento y el estrés, reducen el dolor y evitan lesiones en los vasos sanguíneos.

¿Cómo liberar endorfinas?
Las endorfinas se activan con cualquier actividad que estimule nuestros sentidos:
- La música: la Journal of the American Medical Association publicó los resultados de un estudio que reflejaba que la música aumentaba las endorfinas en los enfermos, disminuyendo las necesidad de medicinas.

Además... es un medio ideal para distraerse del dolor y aliviar la ansiedad, pues actúa directamente sobre el sistema nervioso central y aumenta los niveles de endorfinas. También incrementa la cantidad de otras sustancias endógenas como la dopamina, la acetilcolina y la oxitocina.
Las sustancias químicas sanadoras generadas por la alegría y riqueza emocional de la música capacitan al cuerpo para producir sus propios anestésicos naturales y mejorar la actividad inmunitaria.

- Enamorarse: las neuronas desencadenan una serie de sustancias responsables del amor, las caricias y las relaciones sexuales. Entre ellas, las endorfinas, que producen esa sensación de "cosquilleo" tan común cuando nos enamoramos.
- Tanques de flotación: consiguen un estado de relajación profundo; se produce un predominio del hemisferio derecho (intuición y creatividad) sobre el izquierdo (más analítico y lógico), liberando endorfinas.

- El deporte es el productor rey de endorfinas. Y es que la actividad física es nuestra mejor herramienta para liberarlas y sentirnos mejor.
Cualquier deporte, siempre que se practique de forma constante y moderada al menos cuatro veces por semana durante 45 minutos, tiene la capacidad de liberar de ánimo y hacer que nos sintamos mejor y más relajados.
Esto se debe a que después de someter a nuestro organismo a la práctica de una actividad intensa, la parte derecha del cerebro (responsable de las emociones) predomina sobre la izquierda (la razón o la lógica) y eso hace que nos sintamos mejor.

El ejercicio incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo. Diversos estudios han observado que los niveles bajos de endorfinas se corresponden con estados de pesimismo y depresión, mientras que los niveles altos están asociados al optimismo.
Además, la práctica regular de deporte favorece la producción de otras sustancias, como la adrenalina, la serotonina y la dopamina, responsables también de la sensación de euforia.

COMER FRUTAS CON ESTÓMAGO VACÍO MEDICINA PREVENTIVA APRENDA UNA MAS

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro.

La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella esta limpiando y alimentando al mismo tiempo.

 

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben como comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío.

¿Por que?

 La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estomago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azucares. Mas si hubiere carne, papas o almidones en el estomago, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el estomago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas, siempre con el estomago vacío.

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Porque no? La mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso y su estructura original se vuelve acida.

¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?

 Compre un exprimidor.

Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estomago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio quince o veinte minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológico Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor alimento que podemos comer para protegernos contra las enfermedades del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias.  También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardiacos.

Los Antioxidantes

Qué son los antioxidantes? "Son elementos presentes tanto en la dieta como en el organismo capaces de disminuir el daño que algunos productos de oxidación (radicales libres) tienen en nuestro cuerpo. Así, cuantos más radicales libres se formen, más antioxidantes serán necesarios", aclara Bittor Rodríguez, profesor de Nutrición y Bromatología de la Universidad del País Vasco. Los radicales libres producen el deterioro de las células, pero el cuerpo produce unas sustancias llamadas enzimas que cumplen la función de antioxidantes. "El problema se presenta cuando hay un exceso de radicales libres, y los antioxidantes naturales no pueden contrarrestar su acción, lo que causa la muerte celular, el envejecimiento, y algunos tipos de cáncer", apunta Carmen de Vega, doctora en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.

De hecho, tal y como recuerda Bittor Rodríguez, "una de las teorías sobre la vejez se basa en que nuestro organismo se deteriora con el tiempo porque pierde fuerza para hacer frente a la génesis de los radicales libres". Ese aumento de radicales libres puede deberse a varios motivos: consumo excesivo de tabaco y alcohol, alimentación grasa, sedentarismo, exceso de radiación solar, ejercicio muy intenso (deportistas profesionales) o una dieta poco equilibrada. Pero de la misma forma que aumentan los radicales según los hábitos de vida, también puede aumentar la presencia de antioxidantes en el organismo a través de una alimentación sana y equilibrada. Y ahí es donde juegan un papel fundamental los alimentos ricos en antioxidantes


Los antioxidantes se encuentran contenidos en ajo , arroz integral, café , coliflor , brócoli , jengibre , perejil , cebolla , cítricos , semolina, tomates , aceite de semilla de la vid , té , romero , entre otros muchas sustancias. También son parte importante constituyente de la leche materna .